Aktivitātes, kas ziemas laikā sadedzina visvairāk kalorijas

Ziema ir īstākais laiks, lai patstāvīgi piedomātu par savu svaru un ķermeņa izskatu. Došanās uz sporta zāli un sportošana iekštelpās, ne vienmēr ir labākais veselībai un imūnsistēmai. Tikai ar svaru celšanu arī neiegūsi patstāvīgi labu ķermeni. Jo muskuļiem ir nepieciešamas aktivitātes, papildus arī svaigs gaiss, kas nāk par labu visam ķermenim licuadora. Vai aukstais laiks tevi attur no došanās ārā ziemas laikā? Ja vien temperatūra nenokāpj līdz patiešām lieliem mīnusiem, tad ziema ir lielisks laiks, lai nodarbotos ar ārpus telpu aktivitātēm. Nosaukšu piecus no efektīvākajiem veidiem, kas īsā laika posmā dedzina tik daudz kalorijas, kuras nespētu pazaudēt trenējoties sporta zālē.

1. Pastaiga ar sniega kurpēm
Ja tu esi aizrautīgs tūrists un siltā laikā vienmēr mēdzi pavadīt laiku svaigā gaisā, veicot garas pastaigas pa mežiem, tad ziemas laikā tev ir lieliska iespēja turpināt savas aktivitātes. Papildus enerģiskai un kaloriju dedzinošai pastaigai, tu iegūsi arī gleznainus skatus, kurus pilsētas vidē ziemā nevar ieraudzīt. Viss, kas ir nepieciešams ir jāiegādājas sniega kurpes. Saskaņā ar datiem, pastaiga sniega kurpēs vismaz 30 minūtes, spēj sadedzināt līdz pat 300 kalorijām. Tas nostiprina tavus kājas muskuļus, un, ja paņemsi līdzi nūjas, tad arī lieliski tiks trenēti roku muskuļi.

2. Distanču slēpošana
Kad tu iedomājies par ziemas sporta veidiem, tad pirmā doma droši vien ir snovbords vai slēpošana. Bet ne visiem pie mājas ir sniegainas kalna nogāzes, un, lai dotos uz kalnu kūrortiem sanāktu pavisam neizdevīgi. Distanču slēpošana ir laba alternatīva, turklāt lielisks sporta veids kaloriju dedzināšanai. Arī distanču slēpošana ļauj lieliski izbaudīt laiku svaigā gaisā, vērojot skaistās ziemas ainavas. Lai arī kāds būtu izvēlētais maršruts – blīvs mežs, pļava vai lauku ceļi -, aptuveni vienas stundas laikā ir iespēja sadedzināt vismaz 510 kalorijas.

3. Sniega tīrīšana
Šī varētu būt visnepatīkamākā ziemas aktivitāte, ar ko gribētos nodarboties, uzsverot, ka ceļiem vienmēr ir jābūt tīriem no pašvaldības puses. Taču paskaties uz sniega tīrīšanu kā uz sporta veidu – tā ir lieliska iespēja sadedzināt liekās kalorijas un iegūt tīrus ceļus. Padomā, cik daudzas reizes tu pietupies, pacelies, noliecies, trenē roku un kāju muskuļus ar lāpstu. 80 minūšu laikā, kuras pavadi tīrot sniegainos ceļus, tu vari sadedzināt līdz pat 500 kalorijām.

4. Slidošana
Lai nodarbotos ar šo sporta veidu, obligāti nav jābūt mājās zelta olimpiskajai medaļai. Ikviens var slidot, ja vien skapī ir slidas, vai arī īrēt tās publiskajā slidotavā. Ja tu dzīvo vietā, kur netālu ir kāda ūdenstilpne, un ziemas laikā mīnusi nokrītas tik zemu, ka ūdens patstāvīgi ir sasalis, tad slidošana varētu izrādīties par vienu no Top nodarbībām, ko darīt ārā. Hokejs un slidošana var sadedzināt līdz pat 500 kalorijas vienas stundas vai nedaudz vairāk kā divu laikā.